สาววัยไหน ควรดูแลตัวเองอย่างไร ให้สุขภาพดี?

ในแต่หละวัยนั้น มีการดูแลที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

 

 

ผู้หญิงช่วงอายุ 18-23 ปี

ผู้หญิงดูแลสุขภาพ

 

ช่วงอายุ 18 – 23 ปี เรียกได้ว่าคือสาววัยใสที่กำลังเข้าสู่วัยสาวอย่างเต็มตัว ถ้าหากเปรียบผู้หญิงในวัยนี้เป็นยานพาหนะ ก็คงต้องบอกว่า ยังไม่เห็นความสึกหรอ ในสุขภาพร่างกาย เพราะสาวๆในวัยนี้สุขภาพยังคงสมบูรณ์ และกระดูกไขข้อต่างๆก็ยังแข็งแรง

แต่ก็ยังไม่พ้นที่จะมีโรคคอยก่อกวนสาววัยนี้อยู่เหมือนกัน และโรคที่ต้องระมัดระวังให้มากคือ โรคกลัวอ้วน โรคบูลิเมีย โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์(STD) ซึ่งเป็นได้ตั้งแต่โรคเริม เชื้อราในช่องคลอด ไปจนถึงไวรัสตับอักเสบชนิดซี บี และเอชไอวี HIV และตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ

การดูแลตัวเองของสาวๆวัยนี้ ควรตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเช็กความผิดปกติของร่างกาย พร้อมกับสังเกตตัวเองให้ดีถ้ามีการเปลี่ยนแปลง กลุ่มผู้หญิงวัยนี้ถือเป็นกลุ่มวัยสุ่มเสี่ยงทั้งโรคเพศสัมพันธ์ และสุขภาพระบบภายในของร่างกาย มากกว่าวัยอื่นๆ

 

 

ผู้หญิงช่วงอายุ 24-29 ปี

ดูแลสุขภาพ ตามช่วงอายุ

 

ผู้หญิงในวัยนี้ คุณคือหญิงสาวที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ชีวิตในวัยนี้ไม่ได้มีแค่เพื่อนและคนรักเท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่การงาน การวางแผนชีวิตในอนาคตเข้ามาให้ขบคิดอีกด้วย ร่างกายที่แข็งแรงอาจจะอ่อนล้าลง ความสดใสในชีวิตอาจจะลดน้อยลงเมื่อมีความเครียดมากขึ้น มีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง โรคยอดฮิตที่มักจะเกิดกับผู้หญิงในวัยนี้ ก็คือ โรคเครียด โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคไมเกรน เป็นต้น

การดูแลตัวเอง ควรตรวจสุขภาพทั่วไป ปีละ 1 ครั้ง และควรเริ่มจับตาดูระดับไขมันในเลือด น้ำหนักตัว น้ำตาลในเลือด เพื่อไม่ให้สูงกว่ามาตรฐาน ตรวจสายตา ตรวจภายใน ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และตรวจมะเร็งปากมดลูก

ถ้าคุณเป็นคนมีเซ็กซ์สม่ำเสมอ สมควรเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องรับการตรวจระบบภายใน ซึ่งความถี่ในการตรวจ อาจจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเสี่ยงของแต่ละคน และลืมไม่ได้ที่ต้องตรวจเต้านมด้วยตนเองเดือนละครั้ง เวลาอาบน้ำหรือก่อนนอน หากมีอาหารที่ผิดปกติต้องรีบปรึกษาหมอทันทีไม่ควรปล่อยให้อาการลุกลาม

 

 

ผู้หญิงช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป

สาววัยไหน ควรดูแลตัวเองอย่างไร

 

คุณคือคนที่มีชีวิตเริ่มเป็นจริงเป็นจัง คิดวางรางฐานในชีวิต ต้องการความมั่นคงทั้งชีวิตการงานและชีวิตครอบครัวมากขึ้น ความคาดหวังในชีวิตจะสูงขึ้น ร่างกายก็เหมือนรถยนต์ที่วิ่งมาได้ครึ่งทางแล้ว เริ่มเหนื่อยล้าง่ายขึ้น ความเครียดในชีวิตก็มากขึ้น ขณะเดียวกันการเผาผลาญพลังงานของร่างกายก็เริ่มจะลดลง ต้องระวังโรคที่เกี่ยวกับความอ้วนอีกด้วย

โรคยอดฮิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องระวัง โรคเครียด โรคซึมเศร้า โรคอ้วน โรคความดันโลหิต โรคไขมันในเลือด ควรดูแลตัวเองด้วยการตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และให้สังเกตตัวเองให้มากกว่าสาวๆวัยแรกรุ่น เพราะวัยนี้ถือเป็นวัยที่สุ่มเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคต่างๆได้ง่ายอันเนื่องมากจากการไม่มีเวลาใส่ใจสุขภาพตนเองมากเท่าที่ควร