เคล็ดลับความงามและสุขภาพ

วิธีที่ 1 : การออกกำ…

สาว ๆ คะใครที่ทำงานออฟฟิศอยู่ควรอ่านให้จบนะคะ เพราะงานเราที่ต้องนั่งอยู่กับโต๊ะทำงานทั้งวันแทบจะไม่มีเวลาลุกไปไหนนั้น อันตรายกว่าที่คิดค่ะ

ผักหรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง หรือ “กากใยสูง” นั้นสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้นาน….. และดีต่อระบบอาหาร นอกจากจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายแล้วยังช่วยให้คุณได้รับประโยชน์

ท้องผูกทรมานมากนะคะ บางคนอาจมีอาการท้องผูกรุนแรงมาก จะถ่าย 1 ครั้งต่อสัปดาห์หรือนานกว่านั้น ถ่ายแต่ละทีก็มีแต่อุจจาระแข็งๆ กว่าจะเบ่งให้เคลื่อนผ่านทวารหนักออกมาได้นั้นก็ทำให้ร่างกายเพลียได้เลยทีเดียว และใครที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ ก็อาจจะทำเกิดริดสีดวงทวารตามมาอีก เป็นแพ็กเกจแถมที่ไม่ควรรับไว้เลยค่ะ เพราะจะทรมานไปอีกเท่าตัวเลยทีเดียว

กีวี มีหลายสายพันธุ์ กีวีมีปริมาณวิตามินซีสูงสุดหากเทียบกับผลไม้ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซี อาทิ ส้ม หรือมะละกอ จากการวิจัยพบว่ากีวีหนึ่งผล มีวิตามินซีมากกว่าส้มหนึ่งลูกถึง 74% ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันโรคซึ่งเป็นเกราะธรรมชาติที่ช่วยป้องกัน ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

การเป็นพนักงานออฟฟิศนั้น ทุกคนล้วนรู้ดีว่าเวลาไหนที่เรามักจะง่วงนอนและพร้อมที่จะหลับได้ทุกเมื่อ ช่วงบ่ายไง เวลาที่ทานข้างเที่ยงเสร็จก็เกิดอาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อนขึ้นทันที และเมื่อเป็นเช่นนั้น หลายๆคนเลยมักจะหาอะไรมาทานเล่นแก้ง่วงเสมอ แต่รู้หรือไม่ ? ว่าการนั่งทานขนมนานอยู่กับที่นั่นแหละ คือต้นเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเลยนะจ๊ะทุกคน

ไม่เพียงแค่ผลไม้ 5 ชนิดนี้เท่านั้น ยังมีผักและผลไม้อีกมากมายหลายชนิดที่มีคุณประโยชน์ อยู่ที่เราจะเลือกรับประทานอย่างไรเพื่อให้ได้คุณค่ามากที่สุด หันมารับประทานผัก ผลไม้ กันเยอะๆนะคะ นอกจากจะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้แล้วยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆให้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานด้วยนะ ต้องหมั่นทานผลไม้กันทุกวันแล้วแบบนี้

กจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) นั้น เป็นสมุนไพรจีนที่ถูกเรียกขานว่าเป็น “ยาอายุวัฒนะ” เลยก็ได้นะคะ เนื่องจากเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์และส่งผลต่อร่างกายของเรามากมายเลยทีเดียว เป็นที่รู้จักกันอย่างดีในแถบเอเชีย และโดยเฉพาะในจีนนั้น ถือว่าเป็นผลที่อุดมไปด้วยสารอาหารมาก จึงนำมาใช้เป็นยาจีนตั้งแต่โบราณกาล

เห็ดถอบ หรือ เห็ดเผาะ นั้นเป็นเห็ดราชนิดหนึ่ง เป็นลูกกลม เติบโตร่วมกับต้นไม้หลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในดินร่วนปนทราย บางคนจึงเรียกว่าเห็ดดอกดิน เพราะฝังอยู่ในดิน ต้องทำการขุดคุ้ยถึงจะได้กิน ที่สำคัญคือเป็นเห็ดที่มีราคาแพงมาก เพราะมีช่วงเวลาเพียงปีละครั้งเท่านั้นที่จะออก และขั้นตอนการไปหาและเก็บมาก็ลำบากพอสมควร